タイム短縮のための練習メニューには、大まかにいって次のような異なったコンセプトを持たせることができます。

[ (1) ドリル練習 ]
[ (2) スピード練習 ]
[ (3) 耐乳酸練習 ]
[ (4) 持久力練習 ]
[ (5) テクニカル練習 ]

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